Выживание и самооборона
15/03/2020
Главная цель самообороны — выжить. Деньги, драгоценности, телефон и остальные материальные ценности отходят на второй план.
 
Базовые упражнения для бицепса бедра
14/03/2020
Проработка двуглавой мышцы бедра — ключевая часть тренировки нижней части тела. Мышца находится на задней стороне бедра.
 
Аэробика: упражнения для начинающих
14/03/2020
Спортивное, подтянутое тело – это мечта многих. Но с чего начать, какие основополагающие упражнения должны быть в базе у каждого?
 
Калорийные продукты
13/03/2020
Чтобы набрать вес желательно питаться дробно – 4-5 раз в сутки.
 
Болевые точки
12/03/2020
Сможете ли вы защитить себя и своих близких во время чрезвычайной ситуации?
 
Виды самообороны
11/03/2020
Будь то ссора между пьяными футбольными фанатами или драка, в которую вас втянули, знание приемов самообороны и видов самозащиты помогут спасти сво
 
Боевые приемы для самообороны
10/03/2020
Навыки самообороны помогут защититься от уличных хулиганов, воров, неадекватных людей, остальных недоброжелателей.