Боевые приемы для самообороны

Навыки самообороны помогут защититься от уличных хулиганов, воров, неадекватных людей, остальных недоброжелателей. Не из каждой ситуации получится выйти без повреждений, но знание основ самообороны и их правильное применение значительно повышают шансы остаться целым. Боевые приемы для самообороны — минимум, необходимый для эффективной защиты.

Защита

Приемы для защиты — основа самообороны. Существует много различных техник, позволяющих эффективно защищаться. Но на их изучение нужно потратить много времени, сил, иногда средств. Сначала ознакомьтесь с основными:

• Блок — простой прием самообороны. Его концепция заключается в закрытии руками головы и корпуса. Для этого нужно ссутулиться, напрячь мышцы пресса и поднять руки таким образом, чтобы они закрывали часть корпуса и голову.
• Уклон — достаточно сложный, но эффективный прием. Он требует хорошей реакции, хладнокровности, скорости. Найдите напарника для отработки уклонов. Без предварительной подготовки, в условиях реальной схватки, уклонами пользоваться не получится.
• Прихват конечностей. Этот прием требует предварительной отработки, но он легче уклонов. Прихватить ногу, вывести противника из равновесия — идеальный расклад.
• Передвижение на ногах. Чтобы противнику было сложно дотянуться ударом или провести проход в ноги — передвигайтесь вокруг противника. Пятиться назад — плохая затея.

Приемы защиты тяжелее атакующих техник. Чтобы достичь неплохого уровня — походите в секцию единоборств. Идеально подойдет рукопашный бой, самбо, дзюдо.

Нападение

Самозащита чаще всего подразумевает нападение в ответ. Одними прихватами, уклонами, передвижениями хулигана не усмиришь.

На теле человека есть множество болевых точек. В любом боевом искусстве запрещено бить по некоторым из них. В реальном бою правил нет. Есть главная цель — сохранить жизнь, здоровье. Ударов значительно больше, чем защитных техник. Разберем наиболее эффективные для самозащиты.

Прямой удар

Он наносится с дальней (сильной) руки. Он способен выключить сознание противника. Главное — попасть в челюсть. Приемы по остальным болевым точкам наносят значительный урон. Если вы новичок — используйте прямой удар основанием ладони, а не кулаком. Так меньше риск травмироваться.

Апперкот

Апперкот наносится снизу вверх. Чаще всего в челюсть или по корпусу. Сильный апперкот запросто сразит противника наповал. Но технически он тяжелее прямого удара.

Удар в область паха

Бить в пах — подло, нечестно, низко. Но это правило не действует в условиях самозащиты. Хулиган посягает на ваше здоровье, что более подло, нечестно и низко.

Бейте в пах следующими частями тела: коленом, подъёмом ступни, голенью, рукой. Удар коленом и голенью считается эффективным, безопасным, простым. Чтобы усилить его, прихватывайте противника за шею или куртку и тяните на себя.

Стопой желательно бить в случае, если остальными конечностями дотянуться не получается. Голень твердая и крепкая, поэтому её не травмируешь. Рукой бейте в исключительных случаях.

Удар в солнечное сплетение

В области солнечного сплетения находится много нервов. Удар в эту область сбивает дыхание, он даже способен лишь противника сознания. Бить нужно кулаком или локтем (в случае нападения противника сзади). Физически сильные люди могут бить основанием ладони.

Удар в подъём стопы или по пальцам

Наносится исключительно пяткой. Его главная цель — замедлить противника. Цельтесь в пальцы или подъем стопы. Идеально воспользоваться моментом и убежать.

Удар по ушам

Наносится ладонями. Желательно двумя одновременно. Его главное преимущество — минимальный риск травматизации. Этот прием ослабит и дезориентирует противника.

Удар в голень

Наносится подошвой, подъемом стопы. Контроль дистанции, замедление противника, нанесение урона — главные цели удара в голень.

Пробивать голень рекомендуется подошвой. Наносить удар подъемом стопы — травмоопасно. Твёрдая обувь снижает риск получения травмы, повышает силу удара.

Удар по коленной чашечке

Наносите его сбоку или фронтально. Первый вариант скорее всего собьет противника с ног, второй — способен нанести серьезный урон.

Лучшая драка та, что не состоялась. Старайтесь избежать конфликтов любым способом, особенно если у злоумышленника есть оружие. Но если хулиган не отступает — обороняйтесь. Запишитесь на тренировки по единоборствам. Если возможности нет — изучайте технические аспекты ударов и защитных техник дома. Главное — трезво оценивайте силы, не рискуйте.

Видео приемов самообороны