Бросить курить и заняться спортом. Зачем это вам нужно?

картинка

Курение и спорт можно назвать двумя сторонами одной медали. Это разные виды борьбы со стрессом. В первом случае – путем уменьшения кислорода в крови, а во втором – путем физической разрядки. В долгосрочной перспективе спортивные занятия укрепляют иммунитет и повышают общее состояние организма, а вот курение наносит существенный ущерб. 

Многие  курильщики задаются вопросом: а можно ли совместить занятия спортом и курение? На первый взгляд может показаться, что это позволит уменьшить психологическую нагрузку и даже компенсировать вредное воздействие никотина. Однако это заблуждение. В действительности тренировки и курение оказывают противоположное воздействие на организм. Спорт способствует насыщению кислородом, в то время как химический состав сигарет способствует замедлению этого процесса. При этом сосуды курильщика сужаются, что приводит к двойной нагрузке на сердечно-сосудистую систему при выполнении упражнений. 

Как в таком случае бросить курить, заняться спортом и избежать состояния интенсивного стресса? Для начала следует разобраться, что для вас курение: тяжелая зависимость или вредная привычка? В первом случае необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его указаниям. Помните, зависимость – это болезнь, от которой нужно лечение. 

Если же курение для вас это всего лишь способ скоротать пару минут между делами, то в ваших силах самостоятельно отказаться от него. Достаточно заменить одну бытовую привычку на другую. Например, вместо очередного перекура попробуйте прогуляться (при этом не курить!). Насладитесь самим движением и сменой обстановки. Постепенно увеличивайте расстояние, меняйте маршрут и темп шага. Введите вечерние пробежки. Ваше тело начнет восстанавливаться, а вы не будете чрезмерно нагружать его. 

Затем вы войдете в тонус – самое время заняться йогой, фитнесом или медитацией. Тренировки помогут глубоко восстановить дыхание и увеличить работоспособность. Кроме того, данные занятия способствуют лучшему пониманию своего психологического состояния и возможностей противостоять стрессу. Записаться на йогу, медитацию, фитнес и другие занятия можно на сайте spotonline.ru.

Со временем физическая активность станет для вас важной частью жизни. Желание достать пачку сигарет и покурить, конечно, может возвращаться время от времени. Однако тренировки с нашими профессионалами не только разовьют вашу силу воли, но и станут интересным досугом, от которого не захочется отнимать время на вредные привычки. Ждем вас!

Бросить курить и заняться спортом. Зачем это вам нужно?