Учиться с толком: как сделать домашние тренировки эффективными

картинка

Многие люди отказываются от домашних тренировок, потому что считают их безуспешными стараниями. Однако это ошибочное представление! Давайте разберемся, почему возникает этот предрассудок и как добиться положительного результата в домашних условиях.

Первая причина – домашняя обстановка расслабляет. После работы или на выходных вам хочется отдохнуть и полениться. К этому располагает почти всё: холодильник поблизости, телевизионный прайм-тайм, когда идут самые популярные фильмы и передачи, а также смартфон, подключенный к Wi-Fi.  Кажется, что начать тренировки со следующего понедельника будет проще. Но понедельник за понедельником ничего не меняется. 

Из этого следует вторая причина – неправильный тайм-менеджмент. У вас не получается рационально распределить свое время. Тренировки проводятся нерегулярно, а нагрузка распределяется неравномерно. Естественно, в таких условиях весьма маловероятен прогресс. 

Третья причина – неграмотная организация времени ведет к использованию устаревших методик и неправильной технике выполнения упражнений. Вот так польза тренировки сводится к нулю. Более того, увеличивается вероятность ухудшения общего состояния организма.

Помимо указанных причин важно объективно себя оценивать. Вам необходимо понимать свои сильные и слабые стороны. В этом вопросе нельзя обойтись без самоанализа, но проводить его стоит после консультации с профессионалом. 

Опытный тренер способен помочь вам развить самодисциплину и эффективно тренироваться в домашних условиях. Он не только будет поддерживать ваши старания, но и своевременно корректировать проблемы на тренировках. Благодаря  многолетнему опыту и наличию необходимых знаний мастера нашей платформы являются профессионалами своего дела. На SPOT ONLINE вы можете выбрать любого тренера – его квалификация отвечает самым высоким стандартам качества. 

Учиться с толком: как сделать домашние тренировки эффективными