Весна и лето – лучшее время для занятий йогой

Йога для начинающих

Многие специалисты рекомендуют обратить свое внимание на йогу именно в весенне-летний период. Это связано с её особым влиянием на здоровье и эмоциональное состояние человека. Йога помогает телу быстрее прийти в тонус и адаптироваться к погодным условиям, но при этом не подвергать себя излишнему стрессу.

В апреле-мае занятия йогой способствуют тому, чтобы ваши мышцы разогрелись, к телу вернулась подвижность, усилилась двигательная активность.

Но с наступлением жарких дней будьте внимательны к себе: высокая температура способствует активной работе сердца и дополнительным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему. Поэтому стоит отдать предпочтение более «спокойным», статическим асанам, нацеленным на мягкое вытяжение корпуса, наклоны, работу над осанкой.

К слову, йога для осанки набирает всё большую популярность, и предстоящим летом она перейдет в категорию маст-хэв каждой современной жительницы мегаполиса. Поэтому Spot Online запустил специальный мини-курс Йога для осанки, благодаря которому вы будете выглядеть уверенно и привлекательно и в городском офисе, и на курорте, а самочувствие в жару заметно улучшится.

Весна и лето – лучшее время для занятий йогой