Зачем нужно заниматься фитнесом в зимнее время?

картинка

Зимой физическая активность естественным образом снижается. Температура падает, на улице быстро темнеет, лишний раз выходить из дома или проявлять активность не хочется. Добавим сюда новогодние праздники и карантинные меры – и вот за чашечкой горячего чая вы обещаете себе обязательно заняться спортом… как-нибудь в другой раз. 

Конечно, время от времени можно немного полениться и сберечь энергию. Заставлять себя тренироваться через силу нельзя. Это как минимум непродуктивно, а как максимум – травмоопасно. Однако есть ряд причин, по которым вам необходимо заниматься физической активностью, особенно зимой. 

Берегись спячки

Ничегонеделание, как уже было сказано, бывает очень полезным. Иногда, чтобы полностью восстановиться и набраться сил перед большим рывком вперед, нужен именно такой отдых. Но в зимний период есть риск, что он превратится в настоящую спячку, а это может серьезно сказаться на настроении, общем самочувствии и качестве весенне-летних тренировок. 

Закаляйся, если хочешь быть здоров

Свежий морозный воздух – ух! Даже простая прогулка по зимнему парку способствует оздоровлению организма, а пробежка или выполнение нескольких упражнений на улице будут закалять вас и значительно укреплять ваш иммунитет. Главное, соблюдать технику безопасности,  правильно одеваться и, к слову, раздеваться (помните, что многие совершают серьезную ошибку, раздеваясь прямо на улице, когда им становится жарко). 

Готовь сани летом, а зимой – фигуру

На зимних выходных очень легко выбиться из графика занятий, а затем постепенно набрать несколько лишних килограмм. Не успеете вы оглянуться, как уже на носу будет купальный сезон. Поэтому стоит позаботиться о своей фигуре еще в новогодние праздники. Потом вы обязательно скажете себе спасибо. 

Возможно, у вас возник вопрос: почему стоит заниматься именно фитнесом? Потому что фитнес – это продуманная система, состоящая из упражнений, питания и отдыха. Вы будете не просто сжигать лишние калории, но и активно поддерживать себя в тонусе. 

На Spot Online вы можете записаться на курс фитнеса под руководством персонального квалифицированного тренера и заниматься в любом удобном для вас месте.  

В то же время здесь не может быть никакой категоричности. Если ваша душа лежит к другим видам физической активности – занимайтесь ими. Обязательно загляните к нам, на Spot Online, у нас есть и другие интересные курсы.

Зачем нужно заниматься фитнесом в зимнее время?