Перейти к основному содержанию
Поиск
Тренировки
Группа мышц
Бицепс
Бицепс бедра
Голень
Грудные
Квадрицепс
На все группы мышц
Плечи
Поясница
Пресс
Шея
Широчайшие
Ягодичные
Оборудование
Без инвентаря
Брусья
Гантели
Гири
Другое
Турник
Фитбол
Штанга
Спорт
Zumba
Аэробика
Единоборства
Йога
Кроссфит
Медитация
Пилатес
Растяжка
Табата
Фитнес
Цель
Набрать массу
Накачаться
Сушка
Комплексы упражнений
Кардио тренировка
Силовые тренировки
Тренировка для похудения
Тренировка на выносливость
Тренировки для начинающих
Тренировки дома
Тренировки на улице
Фулбоди тренировка
Питание
Похудение
Тренировки для девушек
Дома
Фитнес-зал дома
Тренировки для мужчин
В зале
Дома
Строка навигации
Тренировки
Группа мышц
Грудные
Грудные
Узкие отжимания
17/07/2020
Отжимание – стандартное движение, нацеленное на проработку мышц груди, рук и плеч.
Читать
Упражнения с гирями
09/07/2020
Гиря – это прекрасная замена штанге. Размеры позволяют тренироваться с ней даже дома.
Читать
Упражнения на грудь
29/06/2020
Многие мужчины хотят иметь массивную и рельефную грудь. Но зачастую, приходя в зал, они совершают большое количество ошибок в своих тренировках.
Читать
Отжимания от пола
24/06/2020
Отжимания от пола - упражнение, которое является одним из самых популярных в мире уже долгие годы, не просто так получило уважение спортсменов.
Читать
Подборки статей
Для начинающих
Программа тренировок на брусьях для новичков
Упражнения на бицепс бедра с резинкой
Можно ли накачаться за полгода
Для опытных спортсменов
Круговая тренировка на брусьях
Взрывные упражнения на бицепс
Для выносливых
Лучшие упражнения для голени
Как быстро накачаться в тренажерном зале
Три лучших упражнения на бицепс
Нестандартные тренировки
Тренировка с маленькими гантелями
Эффективные упражнения для бицепса бедра
Зумба для похудения
Наши курсы