Перейти к основному содержанию
Поиск
Тренировки
Группа мышц
Бицепс
Бицепс бедра
Голень
Грудные
Квадрицепс
На все группы мышц
Плечи
Поясница
Пресс
Шея
Широчайшие
Ягодичные
Оборудование
Без инвентаря
Брусья
Гантели
Гири
Другое
Турник
Фитбол
Штанга
Спорт
Zumba
Аэробика
Единоборства
Йога
Кроссфит
Медитация
Пилатес
Растяжка
Табата
Фитнес
Цель
Набрать массу
Накачаться
Сушка
Комплексы упражнений
Кардио тренировка
Силовые тренировки
Тренировка для похудения
Тренировка на выносливость
Тренировки для начинающих
Тренировки дома
Тренировки на улице
Фулбоди тренировка
Питание
Похудение
Тренировки для девушек
Дома
Фитнес-зал дома
Тренировки для мужчин
В зале
Дома
Строка навигации
Тренировки
Группа мышц
Ягодичные
Ягодичные
Виды приседаний
27/11/2020
Большая часть спортивных дисциплин подразумевает проработку мышц ног и ягодиц. Это гарантия того, что результат не заставит себя долго ждать.
Читать
Обратная гиперэкстензия
28/10/2020
Все, кто интересуется спортом, знают, что такое гиперэкстензия, и умеют выполнять это упражнение.
Читать
Упражнения для ягодичных мышц
23/10/2020
Гармонично развитые ягодицы смотрятся красиво, не важно, женщина вы или мужчина.
Читать
Как накачать попу
20/10/2020
Каждая девушка знает о том, насколько соблазнительнее, гармоничнее и привлекательнее выглядит фигура с подкачанными и подтянутыми ягодицами.
Читать
ТОП 10 упражнений для тренировки ягодиц
23/07/2020
Ягодицы у многих ассоциируются только с красотой, но развитые ягодичные мышцы нужны не только для эстетики.
Читать
Упражнение выпады
07/07/2020
В тренировках очень важны базовые упражнения. Они позволяют проработать технику, прочувствовать мышцы и подготовить тело к более высокой нагрузке.
Читать
Приседания
05/07/2020
Приседания - одно из самых популярных упражнений практически в любых тренировках.
Читать
Упражнения для бедер
30/06/2020
Работа над бёдрами в процессе занятий фитнесом – неотъемлемый элемент в программе моделирования привлекательной фигуры.
Читать
Приседания сумо
30/06/2020
Мышцы ног и нижней части спины занимают большую площадь всего тела и участвуют в огромном количестве движений.
Читать
Приседания с гантелями
27/06/2020
Приседания входят в число базовых упражнений, направленных на проработку мышц таза и бедер.
Читать
Приседание плие
27/06/2020
Плие - идеальное упражнение в случае, если требуется проработать внутреннюю часть бедра. Иными словами, это приводящие мышцы.
Читать
Ягодичный мостик
22/06/2020
Ягодичный мостик - популярное упражнение среди девушек, что неудивительно, учитывая их приоритеты в тренировках.
Читать
Нумерация страниц
Текущая страница
1
Page
2
Следующая страница
››
Последняя страница
»
Подборки статей
Для начинающих
Программа тренировок на брусьях для новичков
Упражнения на бицепс бедра с резинкой
Можно ли накачаться за полгода
Для опытных спортсменов
Круговая тренировка на брусьях
Взрывные упражнения на бицепс
Для выносливых
Лучшие упражнения для голени
Как быстро накачаться в тренажерном зале
Три лучших упражнения на бицепс
Нестандартные тренировки
Тренировка с маленькими гантелями
Эффективные упражнения для бицепса бедра
Зумба для похудения
Наши курсы